吃饭七分饱,你get到了吗?
大家有没有听过“吃饭七分饱”这个说法?这可是咱们中国传统养生的一大智慧哦!每次吃饭,别吃到撑,留那么三分余地,感觉既满足又不至于过饱,这就是七分饱的精髓啦!
想象一下,当你放下筷子,肚子微微鼓起,既不觉得饿,也没有那种撑得难受的感觉,这就是七分饱的舒适区啦!而且哦,这样吃不仅对身体好,还能帮你保持好身材呢!
那么,吃几分饱都是什么感觉呢?三分饱?那可能只是垫了个底儿,还没怎么开始享受美食呢!五分饱?嗯,差不多是刚好能感觉到食物在胃里,但还可以再来点的状态。九分饱?哎呀,那就有点接近撑的边缘了,可能会让你觉得不太舒服哦!
所以呀,下次吃饭不妨试试七分饱的感觉吧!你会发现,原来这样吃也能如此享受和满足呢!
来自东营市