1岁+宝宝补铁辅食合集!附详细教程!
当妈妈的应该都很关注宝宝的营养和健康。我在准备给我家腰果添加辅食时了解到🧐:宝宝体内铁储存可以维持出生后6个月的生理需要,但随着机体储存铁逐渐消耗,加上对铁的需求量增加,6月龄后,尤其是纯母乳喂养已经不能完全满足宝宝对铁的营养需要啦😭!所以,要添加含铁丰富的辅食,避免后面出现缺铁性贫血。
我家腰果从7个月开始我就给她添加猪肝粉来进行补铁,今天跟大家分享做法简单并且我家腰果超爱吃的4款补铁辅食粥👇
🥬菠菜胡萝卜粥
1️⃣把胡萝卜削皮切小块放锅里蒸熟、菠菜开水烫熟剁碎。
2️⃣把白粥、胡萝卜、菠菜一起放入锅里煮熟,加入油和少许的盐,盛出加猪肝粉。
🎃猪肝南瓜青菜粥
1️⃣南瓜去皮切成小块放锅里蒸熟、青菜切碎。
2️⃣把白粥、南瓜、青菜一起放入锅里煮熟,加入油和少许的盐,盛出加猪肝粉。
🍅西红柿牛肉粥
1️⃣青菜切碎、牛肉剁成肉沫加淀粉抓匀、西红柿切十字,热水烫一会,蜕皮剁碎。
2️⃣热油后西红柿倒入锅里炒出汁,加清水煮沸后倒入白粥。
3️⃣再放入牛肉和青菜煮熟,加入少许的盐,盛出加猪肝粉。
🥩山药瘦肉粥
1️⃣山药剁碎、瘦肉剁成肉沫加淀粉抓匀。
2️⃣山药加清水煮沸。
3️⃣把白粥倒入锅里一起煮,再放入瘦肉肉沫搅匀煮熟,加入油和少许的盐,盛出加猪肝粉。
猪肝粉我用的是爷爷的农场强化铁猪肝粉,它是可是补铁辅食好搭档!铁含量高达375mg/100g,是普通猪肝的16倍;并且还含有钙、锌和多种维生素,为宝宝提供了多种的营养物质,这点真的太棒了👍。还添加了红枣,腥味小多了,还有点淡淡的枣香味和甜味,宝宝很爱吃😋。粉质也很细腻,宝宝容易消化和吸收。再加上独立包装设计,每次一包,刚刚好~
每次安排这几道辅食粥,腰果都能吃光光,真的太欣慰了☺️。想给娃补铁的姐妹,可以来抄作业哦~
来自厦门市