在孕早期,孕妇适合吃一些能缓解孕吐的水果。比如柠檬,它富含维生素C,味道清新,有助于减轻孕吐反应,可做成柠檬水饮用。还有西柚,其酸甜的口感也能在一定程度上缓解恶心不适,并且含有天然叶酸,对胎儿早期神经管发育有好处。
孕中期,胎儿生长速度加快,适合吃营养丰富的水果。像火龙果,它含有丰富的膳食纤维和铁元素,能够预防孕期便秘和缺铁性贫血。猕猴桃富含多种维生素和矿物质,尤其是维生素C含量很高,有助于胎儿的皮肤发育和孕妇自身的营养补充。
孕晚期,孕妇可能会出现水肿的情况,可以吃些有助于消肿利尿的水果。比如西瓜,它有一定的利尿作用,能帮助减轻水肿,不过要注意适量食用,因为它含糖量较高。还有葡萄柚,也有一定的消肿功效,并且其含有丰富的钾元素,能维持孕妇身体电解质平衡。
来自东莞市