克服懒惰情绪工作日也要动起来

工作日的早餐基本在单位解决，真的不想复杂，但是持续了几年的习惯，导致粥喝的比较多，包子，面包，蛋糕，萝卜糕等都会吃，所以经常吃过量，导致体重一直下不去。最近下定决心，必须有所改变，于是饭堂可以吃的只有鸡蛋，其余一概停止，其余就是靠早上一杯能量汁打底，居然就早餐小小的改变，2 周的功夫成功掉秤 2 公斤，有点小惊喜！












晨起第一件事就是把食材丢进破壁机里，核桃，黑芝麻，板栗，南瓜子仁，亚麻籽粉，加入约 600 毫升的水。开启🔛然后抓紧时间刷牙洗脸换衣服，差不多和榨汁的时间持平，装罐，去上班！到饭堂拿 2 个蛋







美美的早餐！可以顶一个早上啦！