身体去内火妙招大放送！ 在干燥的气候里，我们总是容易受到...

身体去内火妙招大放送！

在干燥的气候里，我们总是容易受到“内火”的困扰。如何辨识并调控身体里的这股“火”呢？快来看看这些区分与调理的小技巧吧，记得收藏哦！

1. 肺火旺盛
症状包括鼻腔干燥、鼻痒、流鼻血，还有咳嗽、黄色痰液、夜间盗汗、心烦失眠等。
推荐饮品：金银花茶，能有效舒缓身体的燥热感。
推荐食物：多吃滋润肺部的食物，比如白萝卜、银耳、大白菜、百合和梨。少吃高热量肉类，记得多喝水，呼吸新鲜空气，调整心态，保持规律作息，避免熬夜。

2. 心火旺盛
可能会觉得口干舌燥、口腔生疮、舌尖红、手脚发热，情绪焦躁，难以入睡。
推荐饮品：喝百合茶，能让心神宁静，减少焦虑烦躁。
推荐食物：选择性质寒凉、味道偏苦的食物，如莲子、苦瓜、苦菜、百合等。

3. 胃火过大
常见症状有口气重、大便不畅、喜欢冷饮、牙龈肿痛和唇干燥裂。
推荐饮品：白萝卜水，有助于消化和清热。
推荐食物：西瓜、梨、香蕉和小米等清爽食物都是不错的选择。

4. 肝火旺盛
中医认为肝开窍于目，如果眼睛干涩、发红疼痛、视物不清，可能是肝火太旺。
推荐饮品：菊花茶，可以清肝明目。
推荐食物：绿豆、苦瓜、芹菜和菠菜等都有助于调理。

5. 肾火旺
可能表现为听力下降、耳鸣、尿黄、心情烦躁、失眠、舌质红、舌苔少。
推荐饮品：枸杞茶，具有滋阴补肾的功效。
推荐食物：黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻等黑色食物都很合适。

6. 脾火上升
脾胃火盛可能引发口腔溃疡、牙龈肿痛、口干舌燥、口臭、口渴、便秘和腹胀等问题。
推荐饮品：柠檬茶和蒲公英茶，都有助于清热解毒。
推荐食物：小米、山药、红豆、薏苡仁、黄瓜、梨、西瓜等清淡食物都是好选择。

7. 肠火旺盛
尿液颜色深、异味重、大便干结，可能是肠火在作祟。
推荐饮品：绿茶和蜂蜜水，能有效缓解肠道过热和便秘。
推荐食物：西红柿、火龙果、苹果和白菜等富含纤维的食物都不错。

以上就是对身体“内火”的简单应对方法啦，记得持续关注哦！