孕期控糖饮食大法来啦！孕妈咪们，你们是不是也卡在筛糖这一关了呢？别怕，我来帮你们整理了一份孕期红黄绿灯控糖食物指南，快来看看吧！ 🔴红灯区食物，这些要慎重哦！GI值大于70，热量高，升糖快，尽量远离它们，让血糖稳稳哒！ 🟡黄灯区食物，这些就得看你们的身体状况啦。GI值在55到70之间，热量中等，适量食用哦！ 🟢绿灯区食物，这些就放心大胆地吃吧！GI值小于等于55，热量低，特别是新鲜的绿色蔬菜，简直就是天然的胰岛素呢，对控糖超级有帮助！ 还有哦，孕期高血糖的危害和糖筛怎么测，我也给你们整理在图里了，记得往后翻看看哦！我当时孕期就是参考了《马良坤产科门诊：关键产检12课》这本书，给自己补补盲区，体检的时候就不会手忙脚乱啦！ 然后嘞，我还根据《中国孕期妇女平衡膳食宝塔2022》给你们整理了孕期每天食物摄入量、控糖小技巧和超级美味的控糖食谱，都放在图里啦！孕妈咪们一定要耐心看完哦！ 好啦，今天就分享到这里啦！希望这份控糖饮食大法能帮到你们哦！我们下次再见啦！喜欢的话记得点赞+收藏+关注哦！我会超开心哒~🥰🥰