【男士养生必备9种运动】 1、深蹲锻炼下肢力量 2、提肛动作强健身心 3、金鸡独立提升平衡感 4、吞咽口水养生又养颜 5、还阳卧姿势助睡眠 6、按摩涌泉穴放松身心 7、扩胸运动舒展胸腔 8、引体向上增强上肢力量 9、俯卧撑打造健壮胸肌
运动瘦身打卡
来自石家庄市
热门评论(2)
888小兔子
多运动，做一个自律的男人。这几个动作真不错，简单又不简单，贵在坚持，做一个自律的人还是很难的，但是结果是好的
2024-11-02 14:44:36 · 来自温州市
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心心心心6668
谢谢分享谢谢分享
2024-11-02 14:20:47 · 来自重庆市
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T-TChristal
1岁6个月2天
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T-TChristal
1岁6个月2天
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boonp小妞妞
1岁6个月25天
老公不在家，好想那啥啊，姐妹们有没网站让我缓解缓解
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T-TChristal
1岁6个月2天
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18岑岑101
1岁7个月28天
那烤得金黄酥脆的鱿鱼，看着就让人流口水！
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妈妈网_mqdkjl
1岁1个月20天
有没有姐妹和我一样和老公两个没在一块，老公在外地，自己在老家带宝宝，有时候就那方面就比较想，姐妹们都是怎么解决的
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妈妈网_mqdkjl
1岁1个月20天
有没有姐妹和我一样，和老公分居的，老公在外地，自己在老家带小孩，有时候就特别那方面很想，但是两个人又不在一起，姐妹们你们想要释放一下的时候都是怎么解决的
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年年爱吃榴莲
1岁11个月26天
🍞小安饱贝果蔬馒头，宝宝的营养早餐首选！ 🌈五颜六色的馒头，都是用新鲜的果蔬汁制作而成，好看又好吃😋。 造型可爱多样，吸引宝宝注意力🐶。 🥰不仅能满足宝宝的味蕾，还能补充多种维生素，妈妈们更放心👍！ 只需上锅蒸几分钟，热气腾腾的果蔬馒头就可以出锅啦。 宝宝吃得开心，补充营养，还能培养良好的饮食习惯。
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baby曾经
1岁6个月1天
结婚7年我总结出来的经验就是，女人别太要强，要强的女人婚姻不好，但是也别什么都管，你要学会什么都不管，尤其是在和公婆一起生活的。学会会说话，学会会来事，该说的话说，不该说的不说。娘家的事不和婆家说，婆家的事不和娘家说。婆家的事不发言，要学会看里面的事儿，但是不说话，心里明白就行。婆婆在出招儿，折腾闹腾的，你就什么也别说，只要你女婿和你是一条心就行。婆家的事儿不管有什么事都往你对象身上推，嘴甜心狠着一点，总之你不吃亏，女人别学的那么傻，最后你会一无所有
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雪然827xin
1岁4个月4天
发现万花尺，感觉能绘出生活中的各种美好色彩。#解压视频#
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年年爱吃榴莲
1岁11个月27天
🍉水果切切乐，宝宝的最爱！让宝宝在游戏中锻炼手眼协调能力，还能认识各种水果🍎的形状、颜色、名称等特征，增强他们的认知能力和观察力。 🌈模仿日常生活中切水果的场景，对孩子来说充满乐趣和新鲜感，能够吸引他们的注意力，让他们在玩耍中获得快乐。 👧孩子在使用塑料刀具切割水果模型的过程中，可以锻炼手部的肌肉力量、灵活性和手眼协调能力。 💕和宝宝一起玩，享受亲子时光，真是太棒啦！
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君君育儿记
1岁8个月10天
每次带娃回老家，都少不了烟花🎆这个环节，每次都感觉像过年一样(≧ｗ≦)宝贝开心，老人开心，我们也开心😁还没走就开始期待下一次回家~
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全科专家团
1岁2个月8天
@孕产妈妈们，你们的腰还好吗？😭  “十个宝妈九个腰痛”真不是开玩笑！😖怀孕后肚子一天天变大，像背了个大西瓜🍉，产后又要频繁弯腰抱娃、喂奶、换尿布🍼，感觉腰简直不是自己的了！晚上睡觉翻个身都像渡劫⚡，太难了！😫 别担心！✨ 骨科专家王东伟主任来实力支招🌈本期视频里，王主任不仅科普讲解了孕产期腰痛的原因，更手把手教你如何科学护腰： ✔专业解密孕产期腰痛的真相🧐 ✔掌握日常姿势调整的小技巧🧘‍♀ ✔适度运动+热敷按摩，帮助舒缓💆‍♀ ✔挑选护腰坐垫的4个关键要点💯 告别腰痛，科学护腰，就从现在开始！👉快快戳视频🎥学习，守护你的腰部健康！❤
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Host李小萌
1岁2个月24天
秋天真的是个多事之秋啊！我家娃这段时间可把我折腾得够呛。先是小脸蛋变成了苹果脸，红彤彤的，看着就心疼。 接着肚肚也开始娇弱起来，不是拉肚子就是消化不良，真的让人头大。 😫去看了医生也不行，宝宝受罪，爹妈也累！ 在这个时候，保持高质量喂养就显得尤为重要啦。 我开始更加注重他们的饮食健康，挑选食材都是小心翼翼，生怕有一点不妥。关于选奶粉，那才是重中之重！❕❕❕ 🥛我给我家娃选了香港美素佳儿皇家有机奶粉。这款奶粉真的是我的育儿秘籍之一。 它的吸收力超棒，里面有有机 OPO，宝宝喝了之后消化好了很多，肚肚也不那么娇弱了。而且还有有机益生元 GOS，（虽然我不懂这个具体的物质，专门网上查了查）但是明显感觉宝宝的抵抗力增强了不少。它的营养也很全面，真的是全方位呵护宝宝成长。👍 😎我家宝宝喝了这款奶粉之后，状态明显好了很多。苹果脸也慢慢消退了，肚肚也舒服了。我也终于可以松一口气了。 🙌🏻如果你们也在为宝宝在“多事之秋”的各种状况而烦恼，不妨试试香港美素佳儿皇家有机奶粉吧，高质量育儿！💪🏻
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阳崽妈妈爱分享
1岁4个月5天
小朋友的快乐很简单～看了很久的hape家火车轨道玩具，这次终于趁他家有活动入手了。真是后悔入手晚了呀~阳崽超级爱！ 现在每天起床第一件事就是嘴里喊着车车，然后去火车轨道玩具这儿，每一次一玩至少是半个小时起，我也可以趁这个时间做点自己的事情~ 这个玩具涂的是环保水性漆，拆开就能直接开始玩，没有一点异味，而且我自己上手摸了摸，每一块都做的很光滑，没有一点毛刺，不用担心会戳到宝宝或者划伤宝宝。 宝宝最喜欢的是里面的火车设计，按下按钮就可以自己在轨道上顺滑的滑行，火车头和车厢有磁吸设计，每次带着车厢跑的时候宝宝都会拍手叫好。 这个玩具可以满足宝宝的探索欲，也可以让宝宝在玩耍中学习到很多知识。 赶紧给你家宝宝也安排一套吧~
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小棉妈妈175
1岁3个月10天
宝妈必备！宝宝玩具清洁的秘密武器 🎉家有萌宝的爸妈们看过来！宝宝玩具多，清洁起来疼？别担心，我有妙招分享😉 当妈 5 年，我们家一直用bb威宝玩具清洁消毒喷雾，它能一次性搞定玩具的除菌和去污难题🤭 免冲水配方，一喷一擦或自然风干，轻松搞定清洁、除菌、消毒。喷头可切换模式，灵活方便。 毛绒玩具、塑料玩具、宝宝餐椅、安全座椅、遛娃车等等都能用。杀菌率高达 99.99%，配方安全，无色无味～ 家中常备 bb 威宝，让宝宝的世界干净卫生。快来试试吧💕
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幼儿园の老大
1岁7天
刚成年女生，男朋友非要和我发生性关系该怎么办？
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小丁碎碎念
1岁4个月24天
解救懒人！吹爆这个安全又省力的玩具清洁剂 自从闺女解锁了走路技能，活动半径大大增加后，就开始彻底放飞自我了——人类幼崽逮到什么都往嘴里送，毛绒玩具、积木等……拦都拦不住😭当妈的只好不停做清洁工作。时间久了也会有偷懒的想法，但又为宝宝卫生问题操碎了心💔没办法，只能在洗刷刷的路上越走越远。作为一名“懒人”，在又一次腰酸背痛的洗完一堆玩具后，我开始思考🤔：怎样才能既让宝宝干净卫生，又不费妈呢❓❓ 现在正值秋冬换季时节，传染病多发，宝宝们免疫力低，特别容易“病从口入”，老母亲做了一番功课📚，清水擦洗只能清洁表面污渍，想要孩子安心玩耍还得进行消毒。纠结了一番最后选了bb威宝玩具清洁消毒喷雾。宝宝的各种玩具终于有救了❗还有宝宝的餐椅、围栏、爬爬垫、推车、甚至是家里的宠物用品等等，都可以用它消毒清洁，不限材质，太好用了🥰！ 而且成分对宝宝太好啦，不添加酒精、香精、漂白剂等刺激性成分，通过了“小鱼亲测”的最高安全级别，还经过了经口🈚毒🈚害的认证~用的是创可贴里面的杀菌成分“苯扎氯铵”，四个九杀菌率太安心了，而且还能杀灭🦠流感病毒，每天都喷一喷，拒绝病菌交叉感染。 当然啦，它还特别适合我们这种“懒人妈妈”，因为是免冲水配方，每次清洁，只需要一喷一抺，清洁消毒分分钟搞定。它还贴心的设计了可以切换🔁的安全喷头，不用时就关闭锁住，小宝宝也不用担心误触使用，真的很细节了🫰🏻 当妈的总是想给孩子最好的，在卫生健康这块尤其看重，但每天不断重复的大量劳动，时间久了也很让人疲惫。带娃已经很累，如果想给宝宝打造一个安全健康的生活环境，赶紧入手这瓶玩具清洁剂，满足你的“既要又要还要”吧～
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彩虹糖育儿日记
1岁3个月11天
什么都要尝一尝的口欲期，如何保障宝宝的安全卫生？老人们常说病从口入👄，入口的东西要干净卫生。所以有了宝宝以后，老母亲每天都勤勤恳恳的给宝宝的玩具、餐具、奶瓶清洁消毒，半点也不敢懈怠。可是当宝宝遇上了口欲期，什么东西都要尝一尝，活动范围也越来越大，接触的东西也越来越多，消毒清洁问题就变得有点难搞。妈妈每天都在纠结，如何让宝宝自由自在探索世界，又能保持宝宝健康卫生的成长。 ❌有些电子元件的产品不能水洗； ❌有些物品体积太大不能放到消毒柜； ❌一些塑料制品也不能高温消毒会释放有毒物质； ❌用酒精又怕刺激，消毒液怕有残留，水洗除菌效果不好。 为了解决这些难题，我在妈妈圈做了一番功课，终于找到了一个消毒清洁好物。 💖就是这款bb威宝玩具清洁消毒喷雾，它是专为婴幼儿设计的，成分是来自于植物萃取，配方里不含酒精、色素、漂白剂等，温和不刺激。使用也很方便，只要喷一喷抹一抹就非常干净，而且还是免冲洗。宝宝的餐椅、婴儿车、婴儿床，体积再大也都可以消毒。有专业机构检测背书，安全认证报告，有效除菌达到99.99%。 家里有宝宝、有宠物🐱都可以备一瓶，给家人多一重健康保障！
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wife糖糖3月23号
1岁5个月27天
能变的就去变，改不了的试着去优化，优化不了的学会承担，承担不起的就释怀吧。
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