大家知道吗，有些人头发总是油腻腻的，几天不洗就能拧成一团，慢慢地就开始脱发，这其实是脂溢性脱发，就像土地肥料过多庄稼会枯死一样。而且，他们头总是感觉重重的，像被湿布裹住，早上根本起不来，整天都昏昏欲睡，严重的甚至走路都能睡着。 再看看脸，他们出的不是汗，是油，一整天脸上都油光满面，用纸一擦都能炒菜了。脸上还容易长那种颜色暗沉、不容易消的痘痘。 湿气重的人舌头伸出来也是水滑水滑的，舌苔又厚，舌头又胖又大，边缘还有齿痕。 早上起床刷牙还会恶心，整天感觉嗓子里有东西堵着，咽不下去也吐不出来，这就是痰。 胃口也不好，吃什么都不香，吃点生冷寒凉的水果就堵在那里。还有口臭，其实是胃里的食物消化不了，堆在那里发酵导致的。所以，要想调理口臭，重点得调理脾胃。 排便也不顺畅，大便时干时稀，夏天腹泻，冬天便秘，而且大便特别黏腻，臭气熏天，马桶怎么冲都冲不干净。小便也浑浊，尿色发黄，或者频繁起夜。还有的人阴囊潮湿或者坠胀。 湿气重的人膝盖会痛，双腿乏力，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。还有脚气，脚汗特别多，一脱袜子那味道简直了。有的人还有狐臭，甚至痛风，脚趾头像被电钻钻一样痛。 好啦，说了这么多，大家知道自己是否有湿气了吧，那接下来就说说怎么调理。 我要告诉大家一个千古流传的健脾祛湿方——茯苓桂枝白术甘草汤。这个方子特别神奇，茯苓40克，桂枝30克，白术20克，炙甘草20克，这是一天的量，煎好后分早中晚三次服用。 张仲景真是太高明了，这个方子完全符合养生的最高境界“一阴一阳谓之道”，配伍精妙，有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泄，简直天衣无缝。