为了保持健康，远离医院，我坚持的这30个习惯： 1、记得，千万不可憋尿。 2、每晚入睡前，享受泡脚十五分钟。 3、夫妻生活不可忽略。 4、确保晚上十一点前手机关机，进入梦乡。 5、把零食替换成坚果或者新鲜水果。 6、早晨吃点花生米，大约二十粒。 7、别为了钱，专挑夜班工作。 8、每天中午安排一小时午睡。 9、睡觉时别把手放在胸前，以防做噩梦。 10、厨房窗户留点缝隙，这点很重要。 11、不爱凑热闹，不八卦，偏爱宁静的日子。 12、不吃转基因食品。 13、内衣每天换，每半年换新的。 14、不吃烧烤，虽然美味，但对身体不好，有致癌风险。 15、避免与门牙有缝隙的女性走得太近（这点纯属个人观念）。 16、不当众剔牙，也不在人前抠脚丫。 17、对普通朋友和同事递普通烟，对重要领导和客户则递名牌烟。 18、每天吃十二粒枸杞，并坚持走一万步。 19、不染头发。 20、不看短视频。 21、保持有二十万的存款。 22、莴苣有助于减肥，多吃生菜能迅速瘦身。 23、走路姿势要端正：抬头、挺胸，步伐稳健；老了后你会感谢自己的。 24、出门前做到：上厕所、照镜子、关门前三秒确认钥匙、手机、纸巾、身份证。 25、有时间就去桑拿房，只享受桑拿，泡泡温水池。 26、头部要凉爽，脚部要温暖，肚子别吃太多。 27、夏天不睡石板，秋天不睡硬板床，春天不露肚脐，冬天不蒙头睡觉。 28、上完厕所，回头看一下，大约五秒钟。 29、睡觉时选择硬床比较好。 30、睡前避免喝水，衣物别连续穿超过三天。每天做一百个深蹲和一百次提肛运动（转）。