孕期里，这些坚果超推荐，对宝宝好处多多哦！ 坚果这种小零食，真的是超级有营养的！孕期里的妈妈们，吃坚果真的是个不错的选择。不过呢，很多孕妈可能会犯愁，到底该吃哪些坚果才能对宝宝好呢？别担心，我这就来给大家盘点一下，孕妇们宜吃的坚果有哪些吧！ 首先，核桃是个超棒的选择！它不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，还有大量的维生素和矿物质，对宝宝的脑部发育特别有帮助哦！每天吃几个核桃，宝宝将来会更聪明呢！ 还有，开心果也是个不错的选择。它富含纤维和维生素E，可以帮助孕妈保持肠道健康，还能抗氧化、延缓衰老。而且，开心果的口感也很好，吃起来香香脆脆的，很能解馋呢！ 另外，巴旦木也是值得一试的坚果。它含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对孕妈的心血管健康特别有益。而且，巴旦木的热量也不高，吃多了也不用担心会发胖哦！ 当然啦，除了以上这些坚果之外，还有很多其他的坚果也是适合孕妇吃的。比如夏威夷果、腰果、碧根果等等。不过呢，需要注意的是，坚果虽然好但是也不能吃太多哦！因为坚果的热量比较高如果吃太多的话可能会导致孕妈体重增加过快或者引起消化不良等问题。所以建议大家每天吃一小把就可以了哦！