宝宝营养全知道 宝宝在不同成长阶段，营养需求有着显著变化。 0 - 6个月的宝宝，营养主要来自母乳或配方奶。母乳是“黄金食物”，其中的蛋白质、脂肪和乳糖比例适宜，还含有大量免疫因子。配方奶则模拟母乳成分，为无法母乳喂养的宝宝提供保障。 6 - 12个月，宝宝开始添加辅食。初期可选择含铁米粉，预防缺铁性贫血。随后逐渐引入蔬菜泥、水果泥，如南瓜泥富含β - 胡萝卜素，苹果泥能补充维生素。7 - 8个月可添加蛋黄、肉泥，增加蛋白质摄入。 12 - 24个月，宝宝的食物逐渐多样化。主食可包括软米饭、面条等，提供足够能量。蛋白质来源可以是鱼、虾、豆腐，它们富含优质蛋白。同时，要保证奶类摄入，每天约500毫升。 2 - 3岁，宝宝饮食接近成人，但仍需注意营养均衡。要多吃新鲜蔬果、全谷类、奶制品和瘦肉，减少高糖、高盐、高脂肪食物。 了解宝宝不同阶段营养需求，为宝宝健康成长助力。