#少吃但不容易饿的小妙招# 对于容易饿的人来说，下面这6个建议或许能帮到你，让你吃得少又不觉得饿： 1、分配好一日三餐的能量，早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少，这样既健康又能保持好身材，血糖也稳定。 2、试试吃点难以消化的食物，像蛋白质类的，消化得慢，不像精制糖那种碳水化合物，很快就饿了。 3、吃饭别急，慢慢来，给大脑一点时间接收吃饱的信号，吃太快容易吃撑。 4、多吃膳食纤维多的食物，比如蔬菜、水果、薯类这些，它们能在肚子里待很久，让你不容易饿。 5、主食选粗一点的，糙米饭、荞麦面这些，消化慢，饱腹感强。 6、食物体积大的优先考虑，比如同样是100大卡，你选择一大盘蔬果，肯定比一小块蛋糕或几片薯片在胃里更占地方。