7个靠谱的孕期小知识作为二胎宝妈,想告诉刚怀孕的孕妈一些靠谱的孕期小知识,不迷茫。
1.孕期穿什么更舒服?
(1)宽松T恤或衬衫:选择纯棉材质的宽松T恤或衬衫,柔软透气,穿着舒适。
(2)孕妇裤:孕妇裤通常有可调节的腰带,能够随着孕期腹部的增大而调整,保证舒适度。
(3)哺乳文胸:孕期胸部会逐渐变大,选择轻盈舒适、透气的哺乳文胸。
高腰内裤:高腰纯棉的设计还能呵护孕肚和宝宝,不会造成紧勒感。
(4)平底鞋:平底鞋是孕期的首选,如平底单鞋、平底运动鞋等,提供稳定的支撑,走路更安全舒适。
(5)A字裙:A字裙的裙摆逐渐散开,
能够很好地遮盖孕肚,同时展现出女性的优雅气质。
2.孕妈便秘该怎么办?
(1)按时排便,晨起喝温水
(2)多吃纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果
(3)必要时使用缓泻剂和乳果糖
(4)非常严重的便秘也可以用开塞露和甘油栓
3.孕期宝妈皮肤怎么会变差?
(1)雌激素和孕激素大量分泌
(2)皮肤内的黑色素细胞增多
(3)皮肤血流量和代谢被影响
(4)做好基础的补水保湿工作
4.孕期怎么防止长妊娠纹?
(1)孕期注意锻炼身体, 按摩皮肤,增加营养
(2) 孕期适度运动,淋浴水温不宜过高
(3)补充维生素、蛋白质及矿物质
(4)使用托腹带,可承担腹部减缓皮肤过渡延展
5.孕期失眠如何缓解?
(1)温馨舒适的卧室
(2)轻松优美的音乐
(3) 合理的饮食搭配,补充微量元素
(4)按摩舒缓、瑜伽锻炼、保持良好的情绪
6.孕期出现水肿怎么办?
(1)多休息、平时不宜站立过多
(2)适当运动,运动时,肌肉会有一个收缩的过程
(3) 注意饮食、饮食要注意盐的摄取量
(4)适当按摩,按摩有助干血液循环
7.孕期吃什么帮助宝宝大脑发育?
(1)豆制品,豆制品蛋白质含量丰富
(2)坚果类,坚果是补脑的神器
(3) 叶酸丰富的食物
(4) 富含维生素及矿物质的食物
来自宁德市