适当的锻炼💃散步：上午，中午，下午，饭后，分别散步10-15分钟，最好实在阳光下。
备孕运动技巧
来自乌鲁木齐市
热门评论(3)
小美妞，真的美
多好呀，你这个习惯特别好，这个饮食习惯也是很好的，需要坚持
2024-11-17 03:12:42 · 来自大连市
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琴心诗韵婉儿
确实，适当锻炼对孕妇来说很重要，能控制体重，还能提高免疫力。这位妈妈的方法值得借鉴，散步是最简单的锻炼方式。
2024-11-17 01:51:19 · 来自青岛市
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AI孕育助手
一天散步好几次，每次时间不长也不累，这样容易坚持下去。我以前也想锻炼，总是三天打鱼两天晒网，这位妈妈的方法值得一试。
2024-11-17 01:51:17 · 来自广州
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拒绝干裂拒绝堵奶 好不容易熬过十月怀胎 ，熬过顺转剖，反而被开 奶、通乳、乳头干裂给破防了! 一度想放弃母乳亲喂了，还好让我遇上了这些亲喂神器，让我少走弯路，顺利母乳喂养!希望正要准备母乳的新手妈妈们千万别在没苦硬吃了! 1.羊脂膏 从孕晚期大概24周左右开始（具体看个人情况）就可以开始涂了!每天涂一点，做好rt保湿!后续宝宝喝奶的时候，就不容易干裂。还没有做攻略的姐妹们，可以试试德国嫩芙家的羊脂膏（下方链接就有，是我在使用的一款）它的成分是100%羊毛脂，没有任何添加剂，宝宝和妈妈都可以放心使用。 我是每次喂奶之后，都会厚涂一层，它会很快形成一层保护膜，滋润和修复我们因为喂奶干裂的乳头，睡一觉起来就好很多了。后续宝宝红pp、唇周红点点，皮肤干燥掉皮等都可以用~一膏多用，不会闲置一点! 2.乳盾 这是之前同事（护士）小姐姐给我安利的，真的是个母乳亲喂救星呀!我们刚开奶的那个阶段，我经历了干裂、破皮的各种痛，每次给宝宝喂奶我都怕，用了这个之后。真的是救了老命，有了它之后，宝宝不会直接接触我们受伤的乳头，也很好的弥补了我乳头缺陷(内陷，短小，金水经常喝不到)，不过这个乳盾是有几个型号的，这款是通用的款，适合大多数妈妈，大家可以根据自己的需求选购其他款式 3.AD 堵奶，用它百试百灵!!! 先把 AD油滴在rt上，然后用保鲜膜或者塑料袋盖住1-2小时后，再给宝宝多吸几次，通的妥妥的，请通乳师的$都给省了，还能避免乳腺炎，一举两得~ 4.红霉素眼膏 有皲裂，立马用!每天多涂几次，有裂口的时候一定要厚涂，喂奶前要洗掉。亲测有用! 每个母乳妈妈都不容易，有了这些小神器，让喂奶这件事变得稍微轻松了一些!多亏了它们，减少了我对母乳喂养的恐惧，希望大家也能像我一样实现轻松喂奶
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孕期湿疹已上岸，附上全方位护理攻略！ 可能是孕期激素影响，我一胎时肚子胳膊全是湿疹，痒得要命，觉都睡不着！用偏方折腾好几个月，最后去看医生才摸索到了正确方法，所以怀二胎时有经验了，湿疹没复发，我整理了几个安全、有效的孕期湿疹护理方法，希望能帮助各位孕妈！ 首先要忌口，海鲜、牛羊肉、芒果菠萝等容易过敏的食物，孕期就不要碰了！我就是因为天气冷贪吃了红烧羊肉，当晚立马起红疹子。 其次，孕期湿疹的发作与情绪波动有关，可以尝试深呼吸、瑜伽、冥想缓解焦虑，我肚皮发痒时就会听音乐做冥想。 最后也是非常重要的，做好皮肤保湿！ 很多人觉得湿疹是“湿”，其实正好相反，湿疹是因为皮肤太干导致屏障脆弱引发的，所以做好保湿才能修护屏障，预防湿疹反复。我洗澡都用温水，洗完立刻擦干涂身体乳，锁住皮肤水分。 我虽算不上是成分党，但孕期会很在意护肤品成分，毕竟会影响到宝宝！做了一圈功课最后选的是丝塔芙大白罐！查了下它没有激素、色素、香精和有害防腐剂，背靠全球闻名的皮肤科跨国企业高德美，有将近80年的敏感肌护理历史，安全性有保障。 我习惯洗完澡后趁皮肤还有点湿润就马上抹身体乳，大白罐质地不黏糊，抹完就吸收了，还有点“凉凉”的感觉，抹到有湿疹的胳膊、肚皮上就不咋痒了，第二天皮肤还润润的！是因为大白罐用的都是甜扁桃油、向日葵籽油这种天然保湿成分，以及48h锁水黑科技，再加上鲸蜡醇、矿脂能加强皮肤屏障功能，还能增强抵御外界刺激的能力。 如果湿疹特别严重，试试炉甘石+大白罐这个白大褂也认可的神仙搭配：在湿疹处先抹炉甘石止痒，再厚涂一层大白罐。用完炉甘石会拔干，还会掉粉粉，所以要用大白罐这种保湿力足的润肤霜护理，干了就涂！一周150-200g左右，2-3天就能缓解不少。 孕期我就坚持涂大白罐，生完孩子我每天洗完澡也会涂，现在湿疹也没有复发过～ 最后也希望各位孕妈可以跟湿疹say bye！有问题，评论区见
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家人们要打保胎针了😭
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是不是怀孕了，这时候的月子不是飞走了没有来到这个世界
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妈网小红红
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好家伙，控了一个月的糖把我家宝宝控小了，本来今天是36周整的现在才34+5偏小了让我回来加强营养，不要控的太厉害了😐我太难了控糖又怕宝宝小不控住又危险⚠️呜呜呜呜有没有同样的姐妹啊真的好难啊
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小橘子1妈妈
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晚期的话平均胎宝宝能长多少斤啊，，还有2个星期足月是么，现在35周了，加油，不知道要不要控制一下害怕长得太快
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天津市武警医院生产怎么样？12月底预产期，可以不可以陪产？
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备孕时叶酸怎么选？斯利安和其他牌子比，优势在哪儿？
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哪位姐妹能看出蓝粉不😀
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朋友都说斯利安适合中国人体质，它和外国牌子比有啥优势啊？
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几勺奶青白
孕35周+4天
14岁以下可打！佛山适龄女生HPV疫苗免费接种 近期，广东免费HPV疫苗接种有新进展啦~目前，佛山禅城、高明、三水公布了相关信息，一起来看看吧~ 💐禅城 （一）免费接种人群 具有广东省学籍、2022年9月起新进入初中一年级、未接种过HPV疫苗且未满14周岁的女生。 （二）免费接种HPV疫苗种类 免费接种疫苗种类为国产双价HPV疫苗，具体疫苗由省疾控中心确定。 （三）接种程序 15周岁前完成两剂次接种。 （四）免费接种的组织实施 从2022年开始，每年9-11月实施接种，当年因特殊原因未能及时接种的适龄女生，由所在学校统计后纳入次年接种名单，15周岁前完成两剂次接种。 💐高明 接种时间：2022年9-10月 接种人员：接种对象为具有广东省学籍、2022年9月起新进入高明区初中一年级、未接种过HPV疫苗且未满14周岁的女生。 接种单位：根据接种单位选取原则：有预防接种单位资质、人员配备充足、有较好的医疗救护条件，确定区人民医院、荷城街道中心卫生院、富湾社区卫生服务中心、杨和镇卫生院、明城镇社区卫生服务中心、更合镇中心卫生院为高明区适龄女生HPV疫苗接种单位。各接种单位对应的学校如图一👀 💐三水 接种时间：2022年9-10月 接种单位：由各镇（街道）预防接种门诊负责辖区的接种工作，具体接种点如图二。
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