😋我的孕期私房菜食谱： 💁‍♀️食谱功效： ✅食材： 💡步骤：天凉啦❗❗❗孕妈妈秋冬养胎食谱攻略来啦|||1️⃣俗话说 一鸽胜九鸡 鸽子非常适合秋冬炖汤 孕期补血 蛋白质 坐月子哺乳期都可以喝 2️⃣山药肉片 山药有健脾益胃作用 有助于孕妇控制血糖 3️⃣板栗有助于提高免疫力 会促进胎儿发育 但不要多吃 4️⃣黄豆富含蛋白质 钙铁 叶酸 维生素 膳食纤维等营养物质 但也要少吃 吃多容易胀气 5️⃣南瓜 促进生长发育 利尿通便 保护胃粘膜 6️⃣肥牛卷 蛋白质含量丰富 营养价值高 是孕期必吃红肉之一 7️⃣三文鱼 富含蛋白质 不饱和脂肪酸 DHA 维生素 适量吃有助于胎儿的大脑跟视力发育 但不能生吃 一定煮熟后再吃 8️⃣豆腐 高蛋白低脂肪 富含微量元素 9️⃣秋葵富含果胶 吸收肠内脂肪 最近胃肠蠕动 稳定血糖 缓解便秘 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~