产后想让肚子变小，腰变细，绑腹带靠不靠谱？ #产后恢复  #产后束缚带  #剖腹产顺产 
产后快速瘦身
来自广州市
热门评论(2)
艾琳娜12
还是要控制饭量不能吃太多
2024-11-18 05:40:20 · 来自武汉市
点赞
龄仙儿
确实是这样子，要合理的去瘦身，不要盲目的去做
2024-11-18 05:09:01 · 来自东莞市
点赞
相关推荐
图图辅食
备孕中
6个月以上宝宝活虾怎么做给宝宝吃 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #创作灵感
收藏
3
点赞
平姐Angel
备孕中
多囊照着食谱这样吃，抱娃一点也不难！ ✅食物升糖指数（GI） 食物升糖指数是衡量食物引起血糖升高速度的指标。 ‼️计算公式：GI=50克食物/50克葡萄糖引起血糖上升的能力。 了解食物的GI值对于多囊姐妹非常重要，因为它往往伴有胰岛素抵抗。高GI食物会导致血糖快速上升，从而刺激胰岛素的大量分泌，加重胰岛素抵抗问题。 ✅低GI食物（0-55） 这些食物消化缓慢，有助于维持血糖稳定。例如：豆类、全谷物、非淀粉类蔬菜。 ✅中GI食物（55-70） 适量摄入这些食物。例如：某些水果（如香蕉、苹果）和部分谷物。 ✅高GI食物（70-100） 应尽量避免这些食物，因为它们会导致血糖急剧上升。例如：白面包、白米、糖果等。 ✅胰岛素指数（II） 胰岛素指数用于度量特定食物引起的胰岛素分泌反应。 🧐低胰岛素指数食物：这些食物不会引起胰岛素的大量分泌，有助于改善胰岛素抵抗。 例如：绿叶蔬菜、坚果、橄榄油等健康脂肪。 🧐高胰岛素指数食物：应尽量避免这些食物，因为它们会刺激胰岛素的大量分泌。 例如：精制糖、白面粉制品等。 ✅饮食建议 1.增加蔬菜和全谷物的摄入：这些食物富含纤维，有助于改善血糖控制。 2.选择优质蛋白质：如鱼、鸡胸肉、豆类等，它们有助于维持肌肉质量，同时不会引起胰岛素的大量分泌。 3. 避免精制碳水化合物：如白面包、白米、糖果等，这些食物会导致血糖和胰岛素水平急剧上升。 4. 健康脂肪的摄入：如橄榄油、坚果、鱼油等，有助于改善胰岛素敏感性。 5. 保持水分：充足的水分摄入有助于维持身体代谢和排毒功能。 6.规律餐饮：避免长时间空腹或暴饮暴食，有助于维持血糖和胰岛素的稳定。 7. 限制酒精和咖啡因摄入：这些物质可能会干扰激素平衡，加重PCOS症状。 自己调整饮食可以更好地管理自己的健康，减轻症状，提高生活质量，姐妹们好孕呀~
  • +1
收藏
12
19
妈妈网_oy6t3v
备孕中
排卵期同房，为啥没有怀孕？哪里不对
收藏
9
7
妈妈网_atl3ph
备孕中
丝塔芙洗面奶用法有官方建议吗？
收藏
4
点赞
妈妈网_10yvdv
备孕中
艾惟诺产地韩国和美国的包装有区别吗？
收藏
2
点赞
妈妈网_oj2xi
备孕中
德慕肤身体乳为什么那么便宜？多少钱正常？
收藏
4
点赞
妈妈网_iwgml
备孕中
qv面霜有几种？分别有什么功效？
收藏
3
点赞
妈妈网_y34c5
备孕中
适乐肤身体乳生产日期在瓶身上有吗？
收藏
3
点赞
妈妈网_3t124
备孕中
小老虎qv面霜按压式和罐装哪个好用？
收藏
3
点赞
接好孕，我的宝
备孕中
姐妹们。大姨妈走几天后。同房比较怀孕
收藏
7
点赞
妈妈网_3nr08
备孕中
兔头妈妈洗面奶的成分表怎么样？
收藏
2
点赞
木尼热
备孕中
避孕环去掉能不能快怀孕
收藏
5
3
小陈爱旅行
备孕中
旅游五十大警告，揭秘国内旅游陷阱，赶紧来看看避坑指南！ #旅行推荐官 #旅游攻略 #景点打卡 
收藏
3
2
坚持学习呀
备孕中
刚被*时间很短，凑合吧舒服就行了。
收藏
3
7
接好孕，我的宝
备孕中
姐妹们，大姨妈走几天后可以同房。
收藏
5
1
妈妈网_dc6pmy
备孕中
前几天测了出现浅浅的影子 为什么今天测了白板，炸糊了还是验孕棒的事😞
收藏
3
3
木尼热
备孕中
避孕环拿掉多长时间才怀孕
收藏
6
1
妈妈网_ywb9q2
备孕中
艾维诺和qv面霜哪个好？怎么选？
收藏
3
点赞
叮咚叮
备孕中
之前每次经期都是准时来，量也属于正常，但有血块，经期都是5/6天。可是这个月16号下午有一点点红，可是昨天17号一整天月经也只是一点点，晚上洗完澡到现在都是干净的，测了验孕纸只是一条杠，我是不是月经不调了？
收藏
8
7
秒懂百科
备孕中
这样的奇葩校规，你听说过吗？ #涨知识 #科普 #冷知识
收藏
3
3