四件小事最耗气血1.三餐不规律 比如，经常不吃早餐或吃夜宵；常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。 2.久坐不动 中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，相反，动则生气。下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。 3.贪凉、贪多 长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。 4.长时间使用电子 产品中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。