来折腾超级蔬菜啦

超级蔬菜super vegetables就是羽衣甘蓝！今天刷健康的小视频 ，都在推荐这个菜，你说是减脂界的天花板。它的营养价值非常丰富，补充营养 促进排便的作用，富含维生素A、维生素C，维生素E以及膳食纤维，蛋白质、叶酸，钙等营养成分。对人体健康非常有益。于是跟风买了，在超市里买非常的贵，居然在网上买的 又便宜还包邮到家 ，真的是很方便。






包装的很完美，方子是用盐我小苏打浸泡干净，甩干水分，分装在一个个小袋子里，然后放入冰箱的冷冻层保存，可以存放约3个月。买的量不大， 每次吃40g，所以我就放在冷藏，大概六天吃完。我都是用来榨汁，我不喜欢生吃，都焯过水，但这个配方真的很好喝，也没有网上说的羽衣甘蓝的难吃，我是很喜欢的





















也很简单，一个苹果，两片柠檬，一瓶椰子水，40g的羽衣甘蓝
羽衣甘蓝，我用水焯一分钟，然后用筛子挤干水分，直接放入破壁机中，与苹果、柠檬和椰子水一并混入，用果蔬模式搅打，味道棒极了！要用破壁机，打完后完全没有颗粒感，丝滑绵密，入口很顺滑。