终于弄清楚0-3岁宝宝的营养补充啦，多亏小红书！ 宝宝0-3岁真的是成长发育的超关键时期，每个小细节都不能忽视！👶这个阶段的宝贝，身体各方面都在嗖嗖地长，营养得跟上才行！那么，新手爸妈们，你们知道0-3岁的宝宝需要补充哪些营养吗？什么时候补？补多少？快来收藏这份攻略吧！✨ 🌈维生素AD，宝宝出生15天就可以开始补啦！如果宝宝皮肤干燥，自护力有点弱，那可能是缺它哦！胡萝卜、南瓜、鸡蛋、肝脏，这些食物都能帮宝宝获取维生素AD。 🌈维生素D3也不能少，同样是出生15天开始补。如果宝宝总是哭闹盗汗、频繁夜醒，或者发育有点迟缓，那就要注意啦！蘑菇、鳕鱼、猪肝、乳制品，都是维生素D3的好来源。 🌈DHA对宝宝的大脑发育超级重要，6月龄以上的宝宝就可以开始补充啦！记忆力差、注意力不集中、学习能力弱，这些都可能是DHA缺乏的表现。想让宝宝更聪明，就给他多吃点深海鱼、鲜虾、坚果、鸡蛋吧！ 🌈钙也是宝宝成长发育的必需品，6月龄以上就可以开始补充。出牙晚、不长个、睡不好，这些都可能是缺钙的表现。奶制品、豆制品、鸡蛋、西兰花，都是补钙的好选择。 🌈铁对宝宝的健康也很重要，4月龄以上的宝宝就可以开始补铁啦！如果宝宝总是疲倦无力、烦躁易怒、食欲下降，那可能是缺铁哦！高铁米粉、动物血液/内脏、红肉，都是补铁的好帮手。 🌈锌也不能忽视，6月龄以上的宝宝就可以开始补充啦！食欲不振、口腔溃疡、甲床发白，这些都可能是缺锌的表现。想让宝宝更健康，就给他多吃点牡蛎、花蛤、扇贝、花生吧！ 💡最后提醒一下，各种营养需不需要补，还是要根据宝宝的实际情况来决定哦！比如不爱吃鱼的宝宝，可以酌情补充DHA；不爱吃肉的宝宝，可以酌情补充钙铁。但是维生素AD和维生素D3，建议每个宝宝都要吃起来哦！