孕早期记录|如何做一个快乐的小孕妇？ 1️⃣学会自我调节情绪 不要总是指望别人照顾自己的情绪，理解我们的不适，还不如把主动权掌握自己手里，先爱自己照顾好自己。 2️⃣花点时间打扮自己 虽然平时也喜欢素颜，穿舒适的衣服，但是一周也会抽2-3天好好打扮自己，出去逛逛街喝喝下午茶，拒绝太多抱怨和负能量的人。 3️⃣做自己喜欢的事 无论你日常喜欢什么，喜欢就去做吧！ 比如看电影，逛街，看纪录片，看综艺等，不需要太在意别人的意见，可能有的人会说，看综艺啥的对胎教没益处，先不管有没益处，反正当下快乐最重要。 4️⃣需要老公做什么就直接说出来 男人的思维方式不会像女人那么细腻，你不说他们就看不到你的需求，看不到家里的活儿，看不到生活的细节，期待值也不要太高，否则会因为孕期ji素的关系，不好的情绪会放大，心情也会不好，所以不用太过纠结，有需要就大声告诉老公。 5️⃣控制饮食➕运动 可能你会说控制饮食的话，你就不快乐了，但是如果前期不控制饮食的话，晚期就会更加不快乐，也可能会延续到生完，甚至生完后的一年或几年。 如果说一直有控制饮食的话，不但自己会更健康，对宝宝也会更好噢 孕期也要适当运动，孕早期尽量不要做家务，不要弯腰，不要抬重物，日常多散散步。 6️⃣多了解孕期和生宝宝的知识 可以通过网络，读书或者向身边有经验的宝妈请教，避免自己瞎想然后容易焦虑，这很重要。 Zui后推荐一些适合孕期看的书籍和纪录片 ✅书籍 美国儿科学会育儿百科(dou 瓣评分9.3) 西尔斯怀孕百科(dou 瓣评分8.3) 海蒂怀孕大百科(dou 瓣评分9.1) 心理抚养(dou 瓣评分8.5) ✅纪录片 子宫日记(dou 瓣评分9.2) 婴儿的成长(dou 瓣评分9.2) 人生di 一次(dou 瓣评分9.0) 成为你(dou 瓣评分9.0)