孕妈妈过冬注意事项8条要牢记冬天到了，家有孕妈妈一定要收藏好了。 1．孕期补钙 冬天的太阳不强烈，非常温和，有助于身体健康，而且晒太阳有助于形成维生素D，从而促进钙的吸收，因此准妈妈们要经常晒太阳，帮助自己补钙哦。 2．饮食均衡 孕妇需要摄入足够的营养来满足自身和胎儿的需求。冬天天气寒冷，孕妇要多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，如肉类、鱼类、豆制品、蔬菜和水果等，以增强身体的抵抗力。 3．注意房间通风 冬天天气干燥，室内空气流通不良，容易引起呼吸道疾病。因此，孕妇要经常开窗通风，保持室内空气流通。 4．注意适当保暖 孕妇冬季要注意保暖，无论是穿衣还是卧室都要保持一定的温度（一般21-24℃为宜），出门穿厚衣服，戴帽子，围巾，手套防止受寒。 5．保持良好的情绪 孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。 6 .适当运动 孕妇要避免在恶劣的天气条件下外出运动，可以在室内进行简单的运动，如散步、瑜伽等。冬季地面湿滑，孕妇要小心行走，避免滑倒和摔伤。 7．按时产检 孕妇在冬季也需要按时进行产检，及时了解胎儿的发育情况和自己的健康状况。 8 .注意疾病预防 准妈妈们一定要注意疾病预防，防止感冒发烧等，建议是每天坚持用热水泡脚，出门戴口罩，防止交叉感染。