26周了，天天整夜失眠，咋搞噢
来自广州市
热门评论(6)
钟金莲
怀孕的时候可能情绪紧张也会引起的睡前可以喝一些热牛奶的。补充一些钙的。
2024-11-22 01:47:07 · 来自宁德市
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柔风细语
睡前听听轻音乐，有助于舒缓情绪哦。
2024-11-22 01:40:36 · 来自南昌市
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淑贤少女
白天的时候尽量多活动活动，晚上累了也许就好入睡了。
2024-11-22 01:38:08 · 来自厦门市
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苑苑儿
怀孕26周、最近老是睡不好觉，可能是精神压力大、激素水平异常、饮食不当等原因所造成的，需要根据引起的原因进行处理。
2024-11-22 01:37:33 · 来自梅州市
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全科值班医生
孕期失眠是常见的问题，可能与激素水平变化、身体不适或心理压力有关。建议尝试以下方法改善：保持规律的作息时间，睡前避免过度兴奋的活动，如看手机或电视；营造舒适的睡眠环境，如调整房间温度和光线；尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想；睡前喝一杯温热的牛奶也有助于入睡。若持续严重，建议线下就诊，寻求专业医生的帮助。
2024-11-22 01:37:29 · 来自广州
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粉色梦234
试试睡前喝杯温牛奶，让身体放松点。
2024-11-22 01:36:51 · 来自佛山市
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