保持健康体重，你需要了解的体重指数！作者：吉大一院生殖中心 体重指数（BMI）：体重（kg）÷身高（m）的平方 • 正常指数：18.5-23.9之间 • 超重指数：24-28之间 • 肥胖指数：大于28
来自长春市
热门评论(3)
布丁汤圆宝贝
这个有什么科学依据
2024-11-22 08:04:09 · 来自丽水市
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花语Grace77
看来BMI指数真是个备孕时得关注的重点啊，通过它我们能了解自己的身体状态。
2024-11-22 01:59:26 · 来自青岛市
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AI孕育助手
BMI指数能直观地反应我们的体质情况，想要健康备孕，把体重控制在正常范围很关键
2024-11-22 01:59:14 · 来自广州
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备孕中
年纪到了五十岁以后，关注身体状况变得尤为重要。王先生因为去年夏季，忙于家庭装修，感到相当疲惫。那段时间，时常感觉到头晕，脚趾尖也偶尔会有麻木感。血压不稳定，晚上夜尿增多，睡眠质量差，白天没精神。咨询了社区医生后指出，这些症状实际上是身体内部需要调整的信号。健康的生活方式对于改善这些症状至关重要。 对于王先生的情况，我让其注重个人的养生保健，坚持早睡早起，选择清淡的食物，建议每天练习八段锦以及营养方面的建议。经过一段时间的调理，血压以及身体状态恢复的非常好。今天，给大家分享一下对他的指导建议，希望也能帮到你。 健康的生活习惯 避免熬夜，熬夜对身体有害无益。保证每天8小时的充足睡眠是非常重要的。建议在晚上10点半之前准备就寝，次日早晨7点半或冬季太阳升起后起床。 健康的饮食习惯 虽然辛辣和高油脂的食物很诱人，但它们可以导致三高问题。随着年龄的增长，应倾向于清淡饮食，减少食盐和油脂的摄入，同时确保每天都有优质蛋白质和新鲜果蔬的摄入，每餐吃到七分饱即可。 内外兼修的调养在过去的一年里，除了遵循健康的饮食原则，还通过以下三种方式进行内调： 复合蛋白锌：有助于增进食欲和消化，补充必要的矿物质。 维生素D：对于不经常出门接受光照的人群很重要，有利于促进钙的吸收。 药食营养：压太牡蛎肽、压美颗粒是非常好的内调营养，调整身体的阴阳平衡、气血调和以及脏腑功能。增加血管弹性，改善心，脑，肾重要组织器官缺血情况，从源头调压。 适宜的体育锻炼避免长时间坐着或躺着不动，寻找一种适合自己的运动并持之以恒。针对王先生的身体状况以及生活作息，推荐其快走、慢跑、八段锦。 这就是在过去几个月王先生的坚持与收获。希望大家无论是在五十岁还是六十岁，都能够拥有快乐、健康的生活，尽情享受人生中的每一刻！
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平姐Angel
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5招解决孕期口臭🧐‼️怀孕期间，不少准妈妈都存在口臭问题，真的自己感觉很尴尬，想想一开口，那酸爽就上头，有没有什么办法缓解呢，答案是有的！ ✅刷牙注意刷舌苔 口腔异味可能是舌苔厚重导致的，需要清洁舌苔，因为舌苔上会残留食物渣滓，发酵后会产生异味。可以使用舌苔刷或牙刷轻轻刷洗舌苔，注意力度，清洁后用清水漱口，确保食物残渣被冲走，定期清洁舌苔，避免口味变重，恢复味蕾敏感度。 ✅注意勤漱口多喝水 吃完东西后及时漱口保持口腔的清洗，用牙线清理一下残留在牙齿缝隙里的食物残渣，多喝水有助于代谢，噗噗顺畅身体棒，肝火旺会让人感到口干舌燥，导致唾液分泌少让口腔滋生过剩，可以喝些降火的菊花茶和柠檬水，都能有效的缓解口臭。 ✅多吃维生素C瓜果蔬菜 富含维生素C的瓜果蔬菜能增强身体抵抗力，想缓解口臭，可以多吃新鲜蔬菜和水果，或者直接补充维生素C。 ✅定期检查牙齿 口臭可能是因为口腔有病变，为了确保母胎健康，准妈妈应定期检查牙齿，以便及时发现并处理口腔内的蛀牙或牙周病，防止病情恶化引发更严重的病变。 ✅注意治疗特殊病史 口臭的原因还可能是患有某种疾病，需要特别注意呼吸道感染、糖尿病、肝或肾功能障碍等疾病，也可能引起口臭。所以曾有过这些病史或者是口气及味觉短时间内发生很大变化的准妈妈们，要及时到医院做检查哦。
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点点:这下该给我吃一口了吧？ #玄凤鹦鹉
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柒柒柒_柒柒酱
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✨宝子们，今天一定要给你们推荐《中国山河》！这本书简直是一场视觉与心灵的双重盛宴😍。 它以春夏秋冬四季为线索，带我们领略了中国各地不同季节的绝美风景。实景还原28大美丽地域，深入了解中国不同地区的独特魅力，让孩子增长见识。 还融入了自然、地理、风俗传统等小知识，让孩子在游戏中学习，在学习中成长，非常适合亲子阅读，能促进亲子互动，培养孩子的民族自豪感和文化自信心。 快让这套《中国山河游》带领孩子去领悟祖国一年四季的大好河山吧
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西双版纳最值得去的8个地方，收藏好绝对不踩坑 #西双版纳旅游 #星光夜市 #旅游攻略
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适乐肤是欧莱雅旗下品牌么？怎么查证？
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#今日份的自拍 #宝宝辅食分享 #小月龄宝宝辅食 @MCN伯乐计划冬天宝宝上火拉臭干，试试黄瓜这样吃😋
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今年例假一直不准，末次9月2号，小程序预计9月30号来，30号没来，现在小程序显示例假推迟五天了，测了秒出双杠秒红，祝所有姐妹好孕，所有产检一切顺利通过无生化，无流产，无胎停，无畸形，足月生产健康的宝宝，接好孕了，接胎心胎芽，hcg翻倍涨涨涨。好孕已到腹中还愿了
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肚子隐隐作痛半个多月了，以为要来月经，去药店打算买药，店员让我先测试一下，今早刚测的，秒红，这是有了？？？我不敢相信，因为备孕这么多年也从来没怀孕过😢。不能是月经前的炸糊吧😢
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5号早上卵泡监测，有成熟卵泡。7号早上看到已经排了。只有黄体了。7号中午安排了同房，怀孕机会大吗？
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今天是复古金属浮雕美甲教程~我很少做这种风格，讲真!还挺好看的~#美甲教程 #美甲
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#今日份的自拍 #小月龄宝宝辅食 #宝宝辅食分享 6-8的宝宝打成泥糊吃 8个月以上宝宝可以直接吃粥
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有没有姐妹们帮我看看我这是不是有了？手机拍不出来。印子是淡粉色浅浅的一条。。末次月经是10月31日。10号打的破暖针。害怕炸胡啊。测了4个都是一样的一深一浅，浅的很浅。
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原单高品质羊毛绒棉衬衫，太帅了吧，这回不怕冷了，单独穿 搭马甲 搭棉服都行 #休闲减龄又洋气 #棉衬衫 #新款上新
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巨巨巨高品！品质做工完全不输品牌货！一整个款式太上档次啦！#高品质童装 #秋冬新款 #保暖又好看
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身份证上每个数字代表什么，你知道吗？ #新知创作人 #100万粉丝成就 #科普
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