晚餐能省则省，这些主食晚上尽量别吃：1，晚上六点过后，白米稀饭还是能免则免吧。 2，到了晚上八点，猪肉馅的包子也最好别碰。 3，九点钟以后，糯米粽子这种难消化的就留给明天吧。 4，十点一过，烧麦也就别想了。 5，十一点开始，奶油蛋糕这种高糖食物得说拜拜。 6，到了十二点，烤肉这种油腻的也要拒绝。 7，六点过后，大米饭也尽量控制不吃。 8，七点后，汤圆这种糯米制品就别吃了。 9，八点过后，油条这种油炸食物就留给早晨吧。 10，九点钟开始，牛肉面这种高热量主食也得靠边站。 11，十点以后，烤饼这种容易上火的食物就别考虑了。 12，十一点一过，肉夹馍这种肉食主食也得暂时告别。