今日小雪，教你如何养生哈喽姐妹们，今天就是二十四节气的小雪啦！一听到“小雪”，你是不是已经感觉到了一丝寒意呢？但其实，这个节气的名字并不表示会下小雪，而是意味着寒气开始加重，天气变得更冷。 “小雪护肤”，意思就是这个时候要特别注意保护皮肤，多涂点护肤品，保持皮肤湿润。姐妹们也是一样的，晚间护理肌肤的时候乳液和霜的用量要多一些。如果有姐妹肌肤特别干燥紧绷，起皮的，要在霜里加几滴富勒烯精华油。如果有姐妹肌肤特别干燥紧绷，起皮的，要在霜里加几滴富勒烯精华油，除此之外，还需牢记“1不吃，2不做，3不碰”，遵循时令，舒服过冬天！ “1不吃” 小雪节气不吃燥热食物；小雪节气是冬季的开始，天气逐渐寒冷，空气也变得干燥，根据中医养生理论，冬季应该养阴，即滋养身体的阴液和阴气，以对抗外界的寒冷和干燥，同时，也要避免打扰身体的阳气，以免影响身体的正常功能。因此，在小雪节气时，要避免食用过于燥热的食物，燥热食物通常指辛辣、温热、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。这些食物会使人体内部的热量增加，导致身体内部的阴阳失衡，出现上火的现象。上火可能会表现为口干、舌燥、喉咙不适、便秘、皮肤干燥等症状。对于体质较热、容易上火的人来说，更需要注意避免燥热食物的摄入。 “2不做” 1：不过度运动；小雪节气后天气寒冷，人体的阳气逐渐收敛，过度运动会消耗大量的阳气，使身体抵抗力下降，容易引发感冒、咳嗽等寒性疾病。因此，小雪节气后运动要适量，避免大汗淋漓，以养身为主。 2：避免情绪过度波动；冬季是主藏的季节，情绪上也应该以稳定、平静为主，情绪过度波动，如大怒、大悲等，都会伤害身体的气血，容易导致气滞血瘀，对身体不利，因此，小雪节气要学会调节自己的情绪，保持心态平和。 “3不碰” 1：不碰生冷食物 2：不碰大汗淋漓的运动 3：不碰过度熬夜，保证充足的睡眠时间对于身体健康至关重要