坚持两个月，效果杠杠的！ 1、水煮蛋吃起来，每天别忘。 2、苹果，每天至少一颗哦。 3、多做深呼吸，记得保持微笑，心情都会变好。 4、白开水，一天十杯，喝起来不费劲。 5、别老坐着，多动动，慢走散步都不错。 6、每天晒晒太阳，十分钟就够。 7、山药、大枣、西兰花，这些可都是好东西。 8、睡觉要睡好，千万别熬夜。 9、刷牙用温水，睡前泡个脚，三十分钟放松一下。 10、保持三颗心：童心、平常心、善心，生活更美好。 如果有以下情况，你可能需要关注下健康减重哦： * 吃得少还不瘦，稍微多吃点就胖。 * 大肚腩、腰腿粗，全身都胖乎乎的。 * 舌苔白白的、厚厚的，还有口气，或者地图舌、草莓舌。 * 面色差，每天都觉得困困的。 * 食欲特别大，一吃就停不下来。 * 排便不正常，有时候干有时候稀。 * 容易盗汗，晚上睡得也不安稳。 * 体质差，总爱咳嗽生病。 听说胖人容易生病呢，肥胖不仅影响身材，还可能带来高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。所以啊，想养命，先甩掉那身脂肪吧！ 想要参加健康减重计划？简单！留言“需要”就行。#国医的精诚力量##健康公开课#