分享给大家！世界上超棒的12种免费养生法1、来个全身拉伸，舒缓肌肉超有效 2、户外跑步走起，健康活力满满 3、睡前揉揉腹，消化好睡眠香 4、泡脚放松一下，疲惫全消掉 5、常做提肛运动，身体更紧致 6、轻轻拍打手臂，气血更通畅 7、晨起梳梳头，清神醒脑一整天 8、耳朵搓一搓，耳聪目明听力好 9、坚持叩齿几下，牙齿更坚固 10、转眼球锻炼，眼睛更灵动 11、深呼吸练习，心情更平静 12、跳绳十分钟，塑形又健身