网球肘 我用了这几招

自从在康复医院诊断出两只手都有网球肘，我就在网上寻方子，因为要我每天去医院理疗一个小时以上，对于工作的我来说，这极其不可行，如果在家里能够自行完成的话 那会非常的方便。姐家里的设备都比较齐全，有照灯，要艾灸，所以最主要就是找对方法。经过我的一番折腾，大概用了一个星期的时间，就把右手的网球肘直接治好，左手由于时间非常长，所以恢复的时间也要相应的延长。要每天在休息的时候做以下3个动作，每个动作做3组。


















同时配合刮痧和艾灸






两只手实在拍不出照片，大家就脑补一下吧。用艾灸，其实就是两个手分别交替互相艾灸。其实步骤就是消炎，热敷，上药，恢复力量，如此反复。当然如果并无好转，仍请就近到医院看病，毕竟专业的事还请专业的人去做！