吃饭得跟着太阳的节奏来。阳气最足那会儿，咱们得多吃点，阳气弱了就得少吃或者干脆不吃。每个人的饮食习惯都不一样，得找到适合自己的规律。比如，有人一天三顿雷打不动，但你脾胃不太好或者消耗不大，一天两顿甚至一顿也完全可以，就是别忘了吃主食。总的来说，吃饭得有个原则，早上得丰盛点，跟皇帝似的；中午呢，稍微讲究点，像个贵族；到了晚上，就得简单点儿，跟乞丐差不多。但不管啥时候，都不能吃太饱，七八分就够了，千万别暴饮暴食。