维生素 B族大家庭今天来聊聊✨为什么孕期需要维生素 B 呢？ 🎈维生素 B 族包含多种维生素，比如维生素 B1、B2、B6、B12 等。 它们在孕期起着至关重要的作用。 维生素 B1 有助于维持神经系统的正常功能，让孕妈妈们远离烦躁和疲劳。维生素 B2 则对皮肤和眼睛健康有益，让你的孕期依然光彩照人。 维生素 B6 可以缓解孕吐，让你在孕期少受一些折磨。 而维生素 B12 对于胎儿的神经系统发育更是必不可少。 🌟如何补充维生素 B？ 🎀可以通过食物来摄取，比如全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品、豆类等都是富含维生素 B 的食物。但是，由于孕期的特殊需求，仅仅通过食物可能无法满足身体对维生素 B 的需要，这时候就可以考虑补充维生素 B 复合物的保健品哦。不过在选择保健品时，一定要咨询医生的建议，选择适合自己的产品。 💡注意事项： 🥰虽然维生素 B 对孕期很重要，但也不能过量补充哦。过量摄入可能会对身体造成不良影响。同时，如果正在服用其他药物，也要注意药物与维生素 B 之间的相互作用。 🌈孕期是一段特殊的旅程，让我们一起用维生素 B 为自己和宝宝的健康保驾护航吧！💕