血糖高不用怕，这些食物很友好 血糖高的人其实有很多食物都可以吃，今天就给大家介绍20种。 1. 羊肉，秋冬季节来碗热腾腾的羊肉汤，滋补又暖身，完全不用担心血糖问题。 2. 甘蔗，别看它甜，其实是碱性水果，适量吃并不会让血糖升高。 3. 小米，做成小米粥是很多人的早餐选择，还可以尝试小米饼、小米酥等美食。 4. 全麦面包，是健康早餐的好选择。 5. 玉米片，做面汤时加点，口感丰富又营养。 6. 燕麦粥，现在越来越受欢迎，粗粮的好处大家都知道。 7. 青椒，低糖又美味，炒肉、炒鱿鱼都不错。 8. 菠菜，无论是做汤还是凉拌，都很受欢迎。 9. 油菜，简单清炒或白灼，就能保留其鲜美口感。 10. 蘑菇，种类多，营养高，炒着吃或做汤都行。 11. 黄瓜，不仅可以当蔬菜吃，还能用来做面膜，真是一举两得。 12. 豆芽，无论是绿豆芽、黄豆芽还是黑豆芽，都很适合血糖高的人吃。 13. 豆腐，白菜豆腐最养人，简单又健康。 14. 豆浆，早餐来一杯，暖胃又舒心。 15. 白萝卜，秋冬季节的应季蔬菜，做汤或煮面都好吃。 16. 苦瓜，虽然味道苦，但对身体好，应该时常吃点。 17. 冬瓜，做汤或清炒都不错，还能利尿消肿。 18. 莴笋，口感清脆，生吃、凉拌或炒着吃都行。 19. 丝瓜，丝瓜蛋汤、丝瓜肉丝汤都很美味，丝瓜炒鸡蛋也是一道家常菜。 20. 韭菜，男性朋友们可以多吃点，对身体有好处。