冬季，坚持运动对增强抵抗力意义非凡。寒冷天气不应成为我们偷懒的借口，可选择如慢跑、跳绳、室内瑜伽等运动方式。在户外慢跑时，呼吸冷空气能锻炼呼吸道黏膜，增强其防御功能；跳绳能快速提升心率，促进血液循环，让身体迅速暖和起来；室内瑜伽则可拉伸肌肉，放松身心，提升身体柔韧性与平衡力。运动前一定要做好热身，避免肌肉拉伤；运动时注意保暖，适时增减衣物；运动后及时补充水分与营养。 然而，冬季也是感冒高发季，若不小心感冒，尤其是面临交叉感染风险时，精准用药很关键。像小快克感冒药，其根据儿童年龄与体重进行精准的剂量划分，能有效缓解感冒症状，如发热、鼻塞、流涕等，帮助患者减轻不适，更快恢复健康，让我们在冬日运动与应对感冒时都能更有底气，尽情享受活力满满的冬季生活。