3个月，从69公斤到59公斤，我用了这些方法，分享给减肥的你‼️ 生完孩子后，体重从孕前的一百出头一度长到了快一百四十斤，每次看着镜子里的自己，脑子里立马浮现出虎背熊腰这个词😞对我来说，长胖后最难的是买衣服，不再想去店里试衣服买衣服，看着好看的衣服穿在自己身上，呈现的效果总是不太好，着实打击自信心呀。 有一天我发现去年还能穿的衣服，今年就穿不进去了，这时候我才下定决心：我要减肥，我要瘦‼️ 我首先用到的方法是16+8轻断食，就是每天禁食16小时，进食8小时，尤其是晚上不吃夜宵🍰，并且戒掉了零食🍬、奶茶🥤。这样坚持了1个月，瘦了10斤✌ 然而一个月之后，体重怎么也降不下来了☹️于是我在轻断食的基础上，加入了运动🧘🏻‍♀️。我选择的运动是转呼啦圈，拉拉力绳和跳跳舞毯。 ✅呼啦圈 转呼啦圈当然需要一个好用的呼啦圈啦。我选择的这款可以计数，这样即使不用手机或者计时器来计时，也能通过呼啦圈上所记的圈数来确定是否达到了自己定的每日运动目标，最重要的是它不会掉落，不像传统的呼啦圈，转着转着就会掉落，这个是我比较喜欢的一点。 ✅拉力绳 是在短视频上看到后入手的，它有多种锻炼方式，每种锻炼方式都会有不同的瘦身效果。 ✅跳舞毯 最开始是作为玩具买来给小孩玩的，然而她不喜欢玩，现在也被我当做减肥运动的器材了。它的玩法是听着音乐，屏幕上的箭头会随机亮灯，我们用脚踩对应的踏板就可以了。边听音乐边蹦蹦跳跳，即是玩乐，也是运动。 这三款好物还有一个共同的优点——不占地方，在家也能动起来。 减肥最重要的是坚持，坚持很难，但真的有效，想要减肥的话，可以行动起来哦。最后我想说的是，不管身材怎么样，健康是最重要哒🌹🌹🌹