初次怀孕这些水果最养胎： 🥑🥑牛油果(叶酸王者) 含有丰富的维K、维C、维E和叶酸，孕妈妈适量吃，具有抗氧化功效，对孕妈妈皮肤也有好处。牛油果虽然低糖，但是热量高，对于控体重的妈妈一天吃半个就好。 🍅🍅圣女果(低糖之王) 富含胡萝卜素，番茄红素，丰富的维生素C，增强免疫力，缓解孕期水肿。酸酸的口感，可以缓解孕吐，热量和糖分低，有利于孕期血糖和体重的稳定。 🍇🍇葡萄(安胎王者) 含有铁、钙，有机酸，胡萝卜素和维生素C等。 🥥🥥椰子水 椰子含有大量的微量元素，不仅补充维生素，提高身体免疫力，还可以帮助消食。注意最好购买密封好的成品椰子水，以防腹泻。 🍊🍊橙子(维C王者) 富含果胶，维C，钙等营养素，能够增强孕期免疫力，它的香味还能改善孕早期的恶心、呕吐、厌食等妊娠反应。 🍓🍓草莓(缓解孕吐) 草莓富含维C和多种有机酸，热量低，如果孕早期孕反，爱反酸，可以适量吃草莓促进食欲，帮助消化。 蓝莓(抗氧化) 蓝莓富含维生素C、花青素等，花青素的抗氧化性好，适当吃些蓝莓。 🍎🍎苹果(孕妇圣果) 富含维C、维E，果酸，能增加血色素，预防孕期色素沉淀，肌肤老化，富含锌元素，热量低，孕期吃可以帮助肠胃蠕动，消肿利尿。 🍒🍒樱桃/车厘子(铁皇后) 樱桃含有大量的的铁和钾，铁元素是苹果的20倍以上。 火龙果(通便神器) 孕中晚期容易便秘，火龙果富含丰富的膳食纤维能够调节肠胃功能，缓解便秘。 🥝🥝猕猴桃(水果之王) 富含叶酸，维A、维C、维E等营养元素，美白皮肤，预防妊娠纹。猕猴桃对润肠通便也有效果。每天吃1-2个，多吃可能伤脾胃。 西柚(胎盘守护者) 富含叶酸，有助于胎儿的发育。