孕妈都要知道的必须吃和不能吃的食物：（1）鹅蛋--去胎毒（2）鳕鱼-补DHA（3）梨子--预防上火（4）黄豆--补孕酮银耳--补气血。孕妇不能吃的食物：（1）忌食海产品，如螃蟹、海带和甲鱼等，他们食用用后可能会引起早期妊娠出血。（2）忌食马齿苋、惹米仁，它们可以使子宫收缩诱发流产。（3）忌食杏仁，杏仁中有剧毒物质，食用过量可能导致胎儿中毒。（4）忌食黑木耳，黑木耳有活血化瘀的功效，不利于胎儿的稳定和生长。（5）忌食山楂，山楂有收缩子宫的功能，易致流产。（6）忌食一些罐头食品，这些食品含有添加剂，如色素、防腐剂等，对宝宝的发育不利。（7）忌食生冷食品，这类食品容易引起腹胀、腹痛和腹泻。（8）忌食菠菜，菠菜中的草酸影响人体钙、锌的吸收，会降低孕妇体内钙、锌的水平，影响宝宝的生长和发育。 ​