亲测有效追奶法💯奶量爆增💥💥作为一名母乳妈妈👩🏻，个中滋味只有自己清楚，追奶过程更是像一场艰辛的战斗。今天就把超实用的 PP 追奶法分享给各位姐妹！ 二宝👧🏻出生后因奶瓶🍼使用出现ru头混淆，我奶量极少，半天仅能吸出 50ml，远不够宝宝一顿。当时特沮丧，甚至想月子里就放弃母乳喂养🍼。但看到宝宝满足地喝奶模样，又不甘心，便决定踏上追奶征程。 🌈尝试诸多方法且走过弯路后，我接触到了 PP 追奶法。咨询专业泌乳顾问并获认可后开始尝试，居然成功了！我在月子里、刚上班及宝宝一岁时运用该法，约 7 天就能见成效。💯💯 PP 追奶法操作有门道。用单边吸奶器时，左边吸 10 分钟，右边吸 10 分钟，休息 5 分钟，如此循环三次；双边吸奶器则双边先吸 20 分钟，休息 10 分钟，再双边吸 10 分钟，休息 10 分钟，最后双边吸 10 分钟。推荐在 23 点 - 次日 5 点泌乳高峰期操作哦。 ✅追奶不单靠 PP 法。饮食上，多摄入富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼虾、豆类等，多喝水，喝营养汤但要清淡，防止堵奶。吸奶前热敷乳房促乳汁分泌，选合适吸奶器喇叭罩并正确使用，别损伤乳头乳晕。此外，心情舒畅与充足睡眠也至关重要，焦虑和睡眠不足会影响乳汁分泌。 追奶日子虽苦，无数夜晚在疲惫中坚守，但见宝宝喝足母乳健康成长，一切都值得。姐妹们，若你也在追奶途中，别轻易放弃，愿我的经验助你一臂之力！💪💪💪 🍼🍼🍼