孕期怎么控制体重，17周了身高165左右，体重148了都😭，要怎么控制啊，本来已经吃的很少了，前三个月孕吐根本吃不下什么东西体重不上不下的，现在不吐了吃的也很少就是体重蹭蹭的涨，有什么好办法吗？
来自长春市
热门评论(41)
赵兰萍医师
整个孕期体重增长12公斤比较合适。体重增长过快需注意：1、适当增加鱼、禽、蛋、豆、瘦肉、海产品的摄入量；减少猪肉、肥肉摄入。2、增加蔬菜品种和摄入量，每天500-750克，绿色蔬菜占到蔬菜总量的1/3。3、控制热量高的主食和甜味食物，包括糕点、水果、酸奶、饮料。少吃精制米面，增加糙米杂粮， 不吃油炸食物。4、孕中晚期补充维生素AD和钙。5、适当运动。5、定期产检。
2024-12-12 05:29:59 · 来自北京市
15
一念欢喜一念悠
该吃就吃吧，胖就胖吧，孩子生下来喂母乳的话很快体重就会掉下来，孕期本来就挺难的，还控制体重干嘛，自己心情好就行了管他呢，我现在27周胖30斤
2025-04-01 00:21:03 · 来自葫芦岛市
1
意外的三胎宝
我还瘦了，才95斤
2025-01-04 00:17:23 · 来自湛江市
1
妈妈网_ek6rlp
我控糖控的从165瘦到152这样子，你这是头胎吧，激素不稳带的，要想体重长得慢，就少吃多餐，还得动动，我怀第一胎的时候一下长了几十斤，一直也没瘦下来，好怀念以前96斤的体重😭😭
2024-12-24 09:10:05 · 来自南京市
1
妈妈网_pndrxn
多注意每餐营养均衡，170高，我怀孕时就69公斤了，目前18周70公斤，去医院看宝宝偏大一周，我食欲不好，但是基数大，而且生了孩子减肥太辛苦，每每想到这个，就会控制住食物了。
2024-12-19 13:02:55 · 来自无锡市
1
帅荃荃
应该是体内的激素水平发生变化引起的，这个还是要注意一下才可以的哦！
2024-12-11 03:45:54 · 来自广州市
1
妇产科值班医生
孕期控制体重，建议合理饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类和高蛋白食物，避免高糖、高脂肪食物。少量多餐，避免暴饮暴食。同时，适当进行孕妇瑜伽、散步等运动，有助于消耗热量，控制体重增长。另外，要保持良好的作息和心态，避免压力过大导致体重增加。如果效果不佳，建议线下就诊，寻求专业医生的帮助。
2024-12-11 02:25:48 · 来自广州
1
李睿霞
我刚怀孕的时候130斤，现在怀孕16周多，124斤，吃的多，怎么会越来越减少😖
2025-03-02 14:03:18 · 来自玉溪市
点赞
妈妈网_m3nvby
21周，108，孕前106。身高163
2025-01-27 18:47:04 · 来自淮安市
点赞
一一20180814
我怀孕前160重72公斤，现在18周69公斤，每次做B超第一行都是写肚皮脂肪厚图片显示不清楚😂
2025-01-25 16:49:06 · 来自哈密市
点赞
相关推荐
妈妈网_2y9zzi
孕19周+2天
收藏
2
2
宇妈咪青春
孕19周+5天
收藏
5
点赞
猓猓猓
孕18周+1天
收藏
9
3
妈妈网_ujdg5
孕19周+6天
收藏
2
2
妈妈网_ujdg5
孕19周+6天
收藏
2
2
妈妈网_vgm1vr
孕17周+1天
收藏
6
点赞
妈妈网ou4b
孕18周+3天
收藏
4
点赞
雅洢妈妈
孕20周+0天
收藏
2
2
妈妈网_togd88
孕19周+2天
收藏
7
4
妈妈网qu2n
孕17周+6天
收藏
4
点赞
我是小胖凡呀
孕19周+6天
收藏
66
339
小芒果21
孕19周+0天
收藏
7
3
花小妹
孕19周+0天
收藏
8
6
80后高龄孕麻麻
孕18周+5天
收藏
3
1
妈妈网_2y9zzi
孕19周+2天
收藏
2
1
石榴麻麻呢
孕18周+3天
收藏
6
点赞
小芒果21
孕19周+0天
收藏
6
点赞
柚妹是柚138
孕18周+5天
收藏
2
点赞
甜崽小慧
孕19周+4天
收藏
59
86
妈妈网_6i1gcp
孕19周+1天
收藏
8
2