🌟冬季备孕攻略🌟 宝子们，冬天备孕有诀窍，这篇攻略快收好💕 📌泡脚姿势 👉泡脚时间：泡完立刻睡可能睡不着，睡前1小时泡，8 - 9点最佳，泡15 - 20分钟。 👉水温水量：水温40 - 45度，水量没过小腿肚，能覆盖脚部穴位。 👉泡脚包选择：选含艾草、红花、益母草、花椒、干姜等草本成分的，要真材实料，可直接泡或煮5 - 10分钟。 👉经期暂停：经期情况复杂，不建议此时泡脚。 📌日常注意 👉晚上少吃：晚上吃太多可不好，8分饱对泡泡（卵泡）发育好。 👉心情调节：保持好心情，别焦虑，压力别太大😃 👉早睡早起：22点前睡，睡足8 - 9小时，对泡泡生长有帮助。 👉睡前泡脚：睡前1小时泡，水温别高，泡20分钟暖身。 👉避免二手烟：夫妻都要避开二手烟，其他家人也尽量避免。 👉多喝水：每天喝1500ml左右。 👉适量运动：别长时间躺或坐，适当散步、跳绳，促进卵泡。 👉注意保暖：秋冬气温多变，多穿点，别着凉🧣 宝子们，备孕是个需要耐心和细心的过程。冬天虽然冷，但我们的心是热的🥰按照这些方法，好好备孕，相信我们都能迎来自己的小天使👼🏻 #备孕 #冬季备孕 #科学备孕