💕女生备孕指南 | 这几件事你一定要知道✨ 宝子们👩，今天给大家带来一份超详细的女生备孕攻略，让你轻松迎接新生命💕。 一、备孕要做的6件事🌟 1. 垫枕头🧽 - 排卵期间XX完事后垫个枕头在PP下面睡觉，可以提高受孕几率哦。 2. 喝豆浆🥛 - 豆浆是天然雌激素，多喝豆浆可以促进卵泡生长和排出，豆类食品都很不错。 3. 吃叶酸🍃 - 备孕要提前三个月服用叶酸，每天0.4毫克，国家有免费提供的叶酸，可以咨询当地社区医院。 4. 戒烟酒🚫 - 自己不要喝酒抽烟，也要让另一半戒烟戒酒，烟酒可能会造成胎儿致畸。 5. 查牙齿🦷 - 备孕前要先检查牙齿，孕期如果有口腔问题，不能用药，对宝宝有影响，所以要治好再怀孕。 6. 吃鱼肉🐟 - 鱼肉中富含提高受孕所需的蛋白质、维D、矿物质和各种脂肪酸，还有利于胎儿神经系统的发育。 二、备孕排卵时间表📅 - 排卵日计算：下次月经前开始14天 - 排卵期计算：排卵日前5天 + 后4天 例如： - 月经周期28天，经期第一天是1号，排卵日是14号，排卵期是9 - 18号。 宝子们，备孕是一个需要细心准备的过程，每一个小细节都可能影响到宝宝的健康。希望这份攻略能帮助到正在备孕的姐妹们🥰，祝大家都能顺利迎来自己的小天使👼💕。 #备孕攻略 #女生备孕 #排卵时间表