💖《第一次怀孕，这些知识你要知道》💖 👶🏻第一次怀孕，既兴奋又紧张？别担心，今天就给各位准妈妈们分享超全的孕期知识！ 🎈【怀孕初期症状】 1. 停经：怀孕最明显的表现啦，大姨妈不会来喽~ 2. 乳房胀痛：孕早期乳房会有胀痛感，这是为哺乳做准备呢。 3. 小腹疼痛、恶心想吐、分泌物增加也是常见症状。 🍎【孕期饮食及营养】 1. 叶酸：孕前3个月吃到孕后3个月，预防胎儿神经管畸形。 2. 钙片：孕4月开始吃，预防腿抽筋。 3. 铁剂：孕5月开始补，预防贫血。 4. 牛奶、鸡蛋、水果、坚果等也要适量摄入。 👚【日常生活】 1. 孕妇内衣要选柔软舒服的。 2. 妊娠油：孕3月起涂，预防妊娠纹。 3. 运动：每天散步半小时。 🚫【怀孕真的不可以】 美甲、染发、抽烟喝酒都不行哦，这些对胎儿发育有害。还有X射线检查、提重物、深蹲等都要避免。 ✅【怀孕真的可以】 奶茶少喝浓的，咖啡咖啡因控制在200g以内/天，开车、玩电子产品都没问题，火锅可以吃但别太辣。 💕第一次怀孕，有很多未知，但只要我们科学对待，就能快乐地度过孕期啦~希望这些知识能帮到各位准妈妈，祝大家都能拥有健康可爱的宝宝🥰💕 #怀孕 #孕期知识 #第一次怀孕