备孕知识全攻略💕 备孕的宝子们看过来啦👀，今天给大家整理了一份超全的备孕知识清单🧾，助你顺利迎接新生命！ 一、备孕最佳时间🕙 最佳受孕季节是每年1 - 3月或7 - 9月，女性23 - 32岁、男性25 - 35岁是最佳受孕年龄。每天早上睡醒、下午4 - 7点、晚上9 - 10点是最佳受孕时间点。建议提前3 - 6个月开始备孕。 二、备孕提前准备事项📋 提前6个月要停服有致畸作用的药物，不拍X光片。提前5个月夫妻双方戒烟戒酒。提前3个月开始补充叶酸。提前2个月开始运动。同时要调整好心理状态，远离污染物。 三、备孕检查项目✅ 女方要进行血常规、尿常规等常规检查，病毒抗体检测等。男方要进行血常规、尿常规等检查，传染病筛查等。 四、提高受孕效率小妙招💡 计算好排卵期，在排卵日之前的三四天，每次隔日同房，受孕几率更高。调整AA姿势也很重要，同房后不要立即起身。 五、备孕期营养补充🥗 夫妻双方提前3个月服用叶酸。可以补充维生素C、E。多吃玉米、腰果等食物。女性宫寒可以吃当归、阿胶等暖宫食物。 六、五款暖宫汤🥣 包括红枣桂圆姜汤、苹果红枣桑葚茯苓玫瑰水等。 七、男士备孕注意事项👨 少吃烧烤油炸类食物、含有反式脂肪酸的食物等。少把手机放裤兜里、不抽烟喝酒等。 八、怀孕初期注意事项🤰 女性要多吃鱼虾蛋等优质蛋白食物。最好不吃皮蛋、槟榔等食物。 备孕是迎接新生命的重要阶段，宝子们要认真对待哦~希望这些知识能帮助到大家🥰💕 #备孕攻略# #备孕知识#