🌿宝宝益生菌篇 | 无麸质食物清单来啦！ 🔸宝妈们注意啦！无麸质食物清单来啦，赶紧收藏吧～ 🍚主食类：大米、小米、红米、糯米、红薯、糙米、山药紫薯、绿豆、黑米、藜麦、荞麦、南瓜，这些都是宝宝可以放心吃的哦！ 🥣食用油：黄油、椰子油、动物油、橄榄油、牛油果油、山茶油、亚麻籽油，都是健康的烹饪选择。 🍎水果类：蓝莓、香蕉、香橙、樱桃、苹果、柑橘、牛油果、猕猴桃、小番茄、蔓越莓，富含维生素和纤维，宝宝超爱的！ 🥦蔬菜类：茄子、西红柿、辣椒、土豆、芹菜、香菜、胡萝卜、生菜、莴苣、苘蒿、圆葱、豌豆，都是绿色健康的蔬菜，宝宝补充能量的源泉。 🥩肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鱼肉、虾类、鸭血、内脏、猪血、兔肉、鸡肉、贝壳类，吃到就是赚到！ 🧂调味料：苹果醋、低钠盐、胡椒粉、肉桂粉、孜然粉、五香粉、姜黄粉，让宝宝的辅食变得更有味道。 🚫但是！含麸质的食物要远离，比如小麦、大麦做的馒头、面条、包子、水饺，还有各种加工肉、海鲜类、饮料、调料、零食，都要仔细检查成分哦！ 🌈说到内调，宝宝益生菌可是个不错的选择！选益生菌的小技巧来啦： 1️⃣ 确保配料中不含麸质等八大过敏原。 2️⃣ 小月龄宝宝的菌株要在婴幼儿可食用名单里。 3️⃣ 肚肚脆弱的宝宝可以选有氨基酸添加的益生菌。 4️⃣ 免疫力不足的，可以选补免疫活性蛋白的，效果杠杠的！ 快来为宝宝选择适合的无麸质食物和益生菌吧～记得分享给你的闺蜜宝妈们哦！💕