孕7+总是晚上睡不着然后白天起不来怎么办，用了什么办法都没用这生物钟怎么都调不过来，然后每天都好晕好虚
来自深圳市
热门评论(8)
90媛姐儿
好好休息一下吧，白天不要睡太多了，晚上的话可以早点休息，慢慢的改正
2024-12-22 07:41:19 · 来自重庆市
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林果儿吉吉
那肯定要你自己去改变啊，比如说你白天差不多睡几个钟头之后也要起来活动一下了。
2024-12-22 07:11:08 · 来自南宁市
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暖阳公主
睡前喝杯温牛奶，据说有安神的作用，你试试看
2024-12-22 06:35:58 · 来自郑州市
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妇产科值班医生
孕期由于身体变化和激素水平的影响，容易出现睡眠问题。建议尝试以下方法调整生物钟：保持规律的作息，尽量每天同一时间上床睡觉和起床；白天减少卧床时间，适当增加活动；睡前避免饮用含咖啡因的饮料，可以听些轻柔的音乐放松。若持续无法改善，建议线下就诊，寻求专业医生的帮助。
2024-12-22 06:33:48 · 来自广州
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梦琪灬蜜桃
白天尽量找些喜欢的事情做，让自己精神起来，别总躺着
2024-12-22 06:33:02 · 来自温州市
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糖果小甜心
晚上泡个热水脚，放松放松身体，可能有助于睡眠
2024-12-22 06:32:17 · 来自广州市
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