分享10个养生小运动：第一个，用力搓手心，来个一百次，挺舒服的。 第二个，踮脚尖，每次一百下，说是能促进血液循环。 第三个，深蹲，一天做个50个，腿部力量能增强。 第四个，转转腰，顺时针、逆时针各50圈，活动活动腰部关节。 第五个，拍打肘窝，左右两边各拍100下，心肺经络会疏通。 第六个，揉揉肚子，顺时针方向揉上100圈，肠胃蠕动会变好。 第七个，高抬腿，一次做50个，腿部肌肉能锻炼到。 第八个，扩胸运动，做它个100次，心肺功能可以提升。 第九个，仰卧起坐，每天坚持30个，腹部肌肉紧实些。 第十个，跳绳，一天跳200个，全身都能得到锻炼。