🔺抑郁不可怕，可怕的是没有意识到自己抑郁 🔺一个人带孩子，最怕的不是身体上的累，最怕的是心累，有委屈发泄不出来。每天面对的都是宝宝，日子过得千篇一律：起床—喂奶—做辅食—吃午饭—睡觉—喂奶—做辅食—吃晚饭—喂奶—睡觉。如果在这过程中，遇到孩子比较哭闹的时候，妈妈有时候会比较崩溃，可能会控制不住吼孩子，吼完自己又比较后悔，心疼。 🔺抑郁主要来自哪里： ✔️宝爸的不关心，不是说一点也不关心，而是没有关心宝妈的精神状态； ✔️对宝宝的愧疚，尤其是吼过宝宝后，或者宝宝生病后； ✔️对自己的否认，觉得自己除了带孩子什么都干不了； ✔️对他人生活的羡慕，有时候去遛娃的时候看到别人都是奶奶带娃，可能会羡慕； 🔺解决抑郁也很简单，需要做到以下几点： ✔️学会发泄自己的情绪 ❇️一定要和宝爸多沟通，让他多关注你的精神状态，让他知道你累了。时不时的问一句“老婆今天累不累，我给你捏捏肩？”、“老婆，今天宝宝乖不乖，有没有闹你”、“老婆，今天我多看会宝宝，你去歇一歇”。几句简单的话或举动，真的能够让妈妈心里舒畅，毕竟女生都是容易被感动的。 ✔️要学会丰富自己的生活 ❇️培养自己的爱好，除了带娃，也要有自己的小爱好。像我，会在闺女睡了的时候逛逛妈网，和姐妹们聊聊天，会看会综艺，看会小说。最近买了辅食蒸糕模具，想着学习给闺女做蒸糕。 ✔️懂得知足常乐 ❇️每个人的生活方式、生活模式不一样的，自己带娃固然累，但是可以和宝宝每天待在一起，可以看到宝宝的成长变化，这也是一种幸福。 ✔️加强自己的内心 ❇️要知道，妈妈情绪崩溃是必不可少的，吼几次宝宝也没事，自己知道错了以后改正就可以。没有不生病的宝宝，照顾好宝宝就行，小感冒小发烧治好了就行了，不要有太大的心里负担。 🔺总之，我们要及时发现自己精神状态是否正常，要避免自己有严重的抑郁症，那时候就需要药物治疗了。照顾好自己，妈妈们加油❤️