睡整夜觉一般是指从宝宝晚上睡着后到第二天早晨自然醒来之间的这段时间，具体时间长短根据宝宝的不同作息时间和父母的习惯而定。家长调整期望 每个宝宝作息规律不一，有些天生是“睡神”，很早能自主睡整觉。不要跟其他宝宝强行对比，要看到宝宝的进步。 整觉不等于长时间不醒 并不是10来个小时不醒才算整觉。小月龄宝宝吃奶次数较多。如6月龄宝宝夜间睡眠5—6小时不醒已经算是整觉。 整觉困难有哪些因素 睡眠规律不允许 1岁以下宝宝的大脑机能大多不具备睡整觉的能力，他们的睡眠处于深浅交替循环；对外界敏感，容易惊醒。 身体在飞快发育 宝宝的身体即使睡觉也忙着发育。包括长牙痛、大动作发育导致睡眠倒退、生长痛、神经敏感等因素，令宝宝睡得不扎实。 母乳、未断夜奶 母乳喂养的间隔时间短，加上需要奶睡，爸爸容易因依恋母乳而醒；未断夜奶的宝宝也较难睡整觉。但不要为追求整觉强行断母乳断夜奶，欲速则不达。 如何培养整觉规律 1岁以下属正常 1岁以下宝宝睡不到整觉非常常见，尤其6个月以下无需可以锻炼整觉。6个月后逐渐延长喂奶间隔，约1小时。 排查夜醒原因 上半夜（9-12点） 下半夜（凌晨2-5点） 睡整觉必备技巧 肚子要吃饱 宝宝能量足够会睡得更持久，因此奶粉宝宝会相对母乳喂养更容易实现睡整觉。也可考虑睡前混合喂养提高整觉几率。 尿片要干爽 适用吸水性、较好的夜用纸尿裤 减少夜间换片次数，体感舒服减少夜醒。但宝宝大便?必须马上更换避免红屁股。 接觉要顺利 step1:有醒来迹象不要反应太大去干预 step2:观察是否完全清醒，判断如何安抚 step3:半迷糊状态可原地轻拍安抚、不抱 step4:轻拍无果继续哭闹，需抱起安抚 step5:不要轻易喂奶，尽量延长喂奶间隔不走弯路。谢谢 我正在参加#睡神养成记#创作活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！