备孕🐍宝小方法 我和老公18年结婚，一开始没打算要宝宝，俩个人过了几年二人世界，家里催生，才发现宝宝不是那么好要的，去年终于迎来了我家宝宝！而且要宝宝是俩个人的事情哟！今天给大家分享一些备孕小技巧！ 一：心情很重要：夫妻双方备孕期间都需要放松心情，保持心情愉悦，不要焦虑，静待好孕！ 二：饮食：夫妻双方饮食规律，注意营养均衡，少吃外卖，多吃家里饭菜，每天多喝水，提高新陈代谢！ 三：坚持锻炼，每天坚持半小时散步，跑步或者可以跳跳绳，并坚持泡脚，促进血液循环，暖宫！ 四：不熬夜，天天尽量十点之前入睡，最晚也不要超过十一点，天天早睡早起，休息好很重要！ 五：孕前检查，夫妻双方都建议去做一个孕前检查，及时发现问题解决问题！ 六：用药，打算备孕要宝宝就要警慎用药了，提前六个月，双方停止服药，一定要服用的遵医嘱！ 七：夫妻双方戒烟戒酒，烟酒影响小蝌蚪和卵子质量！ 最后附上我家宝宝的照片，祝所有姐妹早点迎来自己的天使宝宝！