孕妇真的不容易，老公们多体谅多关心！！！||孕期睡不好觉真得很难受，孕妈妈们睡觉姿势和助眠妙招收下不谢💕💕 👏👏👏男士们帮老婆收好！ . [举手R][举手R][举手R]还有还有 👀看这里 ⏰ 喝水时间表： 每天8杯水(250ml~300ml/杯） 6:00-7：30清理肠胃 8:30-900提高活力 11:00-11:30增加饱腹感 12:30-13:00促进消化 15:00-15:30提神醒脑 17:00-17:30减轻疲惫感 19:00-19:30排泄解毒 20:30-21:00预防血稠血 ⏰ 黄金排毒时间表： 01:00-03:00 胆排毒 03:00-05:00 清肺排毒、脊椎造血时段 05:00-07:00 润肠排毒 07:00-09:00 小肠吸收营养素时间 21:00-23:00 淋巴排毒，提高免疫力 23:00-01:00 肝脏排毒，孕妈处于熟睡状态 希望每位怀孕的妈咪都能吃好，喝好，把觉睡好💕