偷偷告诉你，增加寿命的12个小秘诀：记得早餐别喝茶哦。 每天吃上一个鸡蛋，两个封顶啦，水煮蛋最健康，营养好吸收。 男士们多做深蹲，女士们不妨练练瑜伽。 三餐要按时，外卖尽量少吃，自己动手丰衣足食才健康。 生活一定要有规律，熬夜是大忌，对身体伤害超乎想象。 每天一颗苹果，医生远离我，营养补充就靠它啦。 夫妻间的小生活要适度，一周三到五次，多了少了都不行。 午睡三十分钟，下午精神百倍，效率翻倍哦。 睡前泡泡脚，疲劳都跑掉，还能助眠，气血也通畅。 久坐久躺都是大忌，要不得。 饭后走一走，活到九十九。 心态要好，别总生闷气，心情开朗寿命长。#健康公开课##健康生活##日常##健康生活方程式#