冬季养生小贴士，助你远离病痛：
想要冬季少生病，这13个小妙招你得记牢：
1、减少洗澡频率，避免阳气外泄。
2、坚持每晚泡脚，水温40℃左右，泡15到20分钟，促进血液循环。
3、多晒晒太阳，尤其是背部，阳光充足的时段晒上半个小时，补充体内阳气。
4、常搓双手，直到发热，这样经络会更通顺，免疫力也能得到提升。
5、记得喝温水，远离冷饮，减少对脾胃的刺激，保持身体温暖。
6、多吃温热食物，比如红枣、山药等，可以祛寒暖身，调养脏腑。
7、围上围巾，保护好颈部这个关键位置，别让寒气入侵。
8、穿上厚袜，做好足部保暖，因为寒气多从脚起，厚袜能帮你留住脚部的温暖。
9、早睡早起，养成规律的作息，有助于阳气潜藏和阴气滋长。
10、做些缓和的运动，如瑜伽、八段锦，运动到微微出汗就好，避免大汗淋漓损耗阳气。
11、定期用淡盐水冲洗鼻腔，保持呼吸道畅通，预防呼吸道疾病。
12、关好窗户，减少冷风直吹，但也要记得适时通风，保持空气清新。
13、保持心情愉悦，避免烦躁和郁闷，这样气血才会运行顺畅。
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来自广州市
